Showing posts with label weightloss recipe. Show all posts
Showing posts with label weightloss recipe. Show all posts

Thursday, December 23, 2021

கம்பு தோசை (Kambu dosai)

 கம்பு தோசை : 



தேவையான பொருள்கள் : 


கம்பு : 1கப் 

இட்லி அரிசி : 1கப் 

உளுந்து : 1/2 கப் 

வெந்தயம் : 1/2 தேக்கரண்டி 


எல்லாம் ஒன்றாகச் சேர்த்து 3-4 மணி நேரங்கள் ஊற வைத்துமிக்ஸி / கிரைண்டரில் தோசை மாவு பதத்திற்குஅரைத்து, 4 - 6 மணி நேரங்கள் வரை புளிக்க வைத்து தோசைகளாக வார்த்தால்சுவையானவாசனையானகம்பு தோசை தயார்.


குறிப்புகள் : 


கம்பிற்கு பதிலாக மற்ற சிறு தானியங்களான வரகுசாமை போன்றவைகளையும் சேர்த்து இதே முறையில் சிறுதானிய தோசைகள் தயாரிக்கலாம்


கம்புத் தோசையோடு காரமான வெங்காய சட்னி வைத்து பரிமாறலாம்.

மாதுளம் பழம் தயிர் ஸ்மூத்தி (Pomegranate Curd smoothie)

 மாதுளம் பழம் தயிர் ஸ்மூத்தி 





தேவையான பொருள்கள் :


மாதுளம்பழ முத்துக்கள் : 1.5 கப் 

கெட்டியான வெண்ணிலா பிளவோர்ட் கிரீக் ஸ்டைல் தயிர் / கெட்டியான சாதாரண தயிர் : 1 கப் 

ஊறவைத்த சப்ஜா விதைகள் : 1 மேஜைக்கரண்டி 


செய்முறை : 


ஒரு ஜூஸரில் / மிக்ஸி ஜாரில் மாதுளம்பழ முத்துக்கள் மற்றும் தயிர் சேர்த்து நன்றாக அடித்து ஜூஸ் செய்துசப்ஜா விதைகள் சேர்த்து அலங்கரித்தால் சுவையான மாதுளம் பழ ஸ்மூத்தி தயார் 


குறிப்புகள் : 


கிரீக் ஸ்டைல் யோகர்ட்டிற்கு பதிலாக சாதாரண கெட்டித் தயிர் சேர்த்தும் தயாரிக்கலாம்